pierwszy raz

[...] Wyciskanie sztangielek na skosie - 10x12/10x14/10x16 Poszło dość lajtowo. Staram sie skupić na technice. Jaki kąt proponujesz? Krzyżowanie linek wyciągu Hmm robiłem to pierwszy raz, początkowo nie mogłem załapać stabilnej pozycji, potem znowu wyczuć klaty, ale 2 ostatnie serie weszły już tak jak należy - klata jak balon. Wyciskanie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M_t0XutxLMc To pokazuje jego charakter...Między innymi,to zachowanie.Nie traci czasu...Pierwszy raz takie coś widzę... Pompki...

[...] tego zbytnio nie widać (następnym razem założę krótkie spodenki %-) chociaz lubie trenować w takich luźnych dresach jak mordexa) na filmie poniżej. Trochę czułem kolana w pierwszych 2 seriach ale widocznie musiały się jeszcze dogrzać lub ten nowy ruch tak po prostu odczuwam. Węziej staję niż zwykle, chociaż i tak nie wiem czy nie za szeroko w [...]

[...] na stałe ale wypróbowałem dzisiaj m.in takiej formy przenoszenia jak na tym filmiku Radek i Bling wykonują od około 5min https://www.youtube.com/watch?v=E6u9K7mTeT0 Także pierwszy raz zamiast wiosłowania hantlem, zrobiłem wiosłowanie półsztangą jednorącz. Trening: /SFD/Images/2016/1/12/679e16ca7eb342f29e3a025f57734f97.jpg Ciężary w przypadku [...]

[...] I już nie będzie ostatniego posiłku,bo w ciągu dnia wleciał jeszcze nadprogramowo: budyń domowej roboty oraz solidna porcja zupy gulaszowej. Dzisiaj rano zważyłem się też pierwszy raz od tygodnia i zmierzyłem pas, podsumowanie: -0.4kg i -1.0cm w pasie %-) Tak więc tydzień jedzenia sporo więcej i uczucia wieczorami jak kula nie przyniósł [...]

[...] ręcznikiem papierowym z marynaty. PYTANIE : Gdzieś na sfd wyczytałam, że smażenie na smalcu jest zdrowsze od smażenia na oleju rzepakowym uniwersalnym. Olej się skończył i pierwszy raz kupiłam smalec. Mąż go pierwszy dzisiaj użył i narzekał, że strasznie śmierdzi. To normalne, czy coś z tą kostką jest nie tak? DZIEŃ BEZTRENINGOWY Z POWODU @ [...]

[...] twarogu, 15g WPC, 30g masła orzechowego 6. 200g piers, 320g ziemniakówi, 5g masła klarowanego, cukinia, /SFD/Images/2016/8/3/05cfa9f9d6dd4048a28268fe490810f3.jpg Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem muffinki i są przekozackie! W środku delikatnie suche, ale tylko troszkę, więc następnym razem albo dodatkowo 10g oleju kokosowego dodam, albo 2 żółtka, [...]

Tylko podejrzewam, że wtedy ciąłeś do takiego stanu pierwszy raz - a mówią, że pierwszy raz najgorszy :-D Jak uważasz Bzyku. To była tylko moja luźna sugestia, Ty masz swojego trenera i doświadczenie, więc oboje na pewno najlepiej zdecydujecie :-)) trzymam kciuki za formę, może uda mi się pojechać tam na wakacje to uważaj, bo opyerdole Ci [...]

[...] książkę i pojechałem na rowerze na start. Miałem 15 km z domu, więc nawet nie chciało mi się pakować sprzętu do auta. Do tego pogoda udała się idealnie! Na miejscu był pierwszy raz w tym sezonie poślizg czasowy, bo przed nami samorządowcy jechali dłużej, niż przewidywali i ruszyliśmy o... 12:05 %-) Wyścig. [...]

06.01.2020 Dziś redukcja dzień pierwszy :-D. Waga startowa 78,1 kg. Zobaczymy ile wytrzymam, bo już jakoś mi się znudziło %-) Trening - Legs: 1. Wyprosty nóg - 4x12 nie pamiętam ciężaru 2. Sissy squat - 12x8 kg; 12x12 kg; 12x14 kg; 12x18kg 3. Wykroki chodzone - 3x 15x32 kg po 15 powtórzeń na każdą nogę i 32 kg, to suma obu kettli 4. Wypychanie [...]

[...] https://i.ibb.co/hfGq2KK/Zrzut-ekranu-2020-08-2-o-19-00-54.png A śmigaliśmy na takich maszynach :-D https://i.ibb.co/C5VzbqD/IMG-3931.jpg Ja pierwszy raz na tarczach i już się nie mogę doczekać :-D Troszkę popiliśmy, troszkę pojedliśmy, ale bardzo bez szaleństw. Ciekawe czy już jutro będę gruby %-) [...]

[...] Zero siłki, ale od jutra już ruszam, bo się zasiedzę. W międzyczasie kilka jazd z Gośką i raz sam sobie wyskoczyłem na 2 godziny. Obciążenie żadne. Dzisiaj miałem lecieć pierwszy wyścig na Zwift, ale pogoda taka, że żal mi było kręcić w domu. Pojechaliśmy więc pierwszy raz w Sowie. Nie wiem czemu nigdy tam jeszcze nie byłem, a mam tam 45 min [...]

[...] Trochę ciast i wino. 4. Szejk lodowy z białka... i wino %-). Jako, że na różne okazje lubię sam się wykazać, to zrobiłem curry z krewetkami. Pierwszy raz robiłem curry i pierwszy raz robiłem krewetki :-D. Nieskromnie powiem, że wyszło git :-D. Ciast sam nie robiłem %-), ale też bajka! https://i.ibb.co/P4dsmq8/IMG-7500.jpg [...]

[...] trenować :-P /SFD/2021/6/13/9fd8a1d9587f4a50b42a5d9b18160aea.jpg /SFD/2021/6/13/6e7a4022455f46f7896890c3c37d1463.jpg Małgośka dzisiaj mocno zestresowana, bo był to Jej pierwszy płaski wyścig i w zasadzie pierwszy raz w życiu jechała w peletonie. Ale poszło Jej super! Cały czas trzymała pierwszą grupę i z całą pewnością mogę powiedzieć, że [...]

[...] Velofitting, ale jednak zadecydowałem, że nie chcę testować kolejnej osoby, mimo że jest mocno polecany w środowisku tri, i umówiłem się do Tomka Niedźwieckiego, u którego pierwszy raz ustawiałem Fuji i byłem więcej niż zadowolony. Druga rzecz, to w poniedziałek w końcu udało mi się umówić do fizjo, którego polecam Fighter - Dawida Lulisa. [...]

[...] - no tu zapomniałem Ale ogolnie po środowym biegu w miejscu tak mnie łydy napyerdalają że koniec chodzic nie moge Dzis jest piatek, a lydki nadal masakra - rwanie - pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie. Pooglądałem kilka filmów i spróbowałem. Ale to jest masakrator kondycyjny I ogólnie jest problem, bo ja nie mogę zrzucać tej [...]

No właśnie o ile po sobocie myślałem że to na prawde po treningu, bo wiaodmo - z taką ekipą to leciałem na 100%, a to pierwszy ciężki trening po 2 miesiacach. No ale 2 kolejne razy z rzędu, po plecach,a tymbardziej po klacie, to nie mogło być od treningu... Spróbuję dzisiaj bardzo wolno tego gainera wypić, chociaż jakoś specjalnie szybko go nie [...]

A u mnie po pierwszym tyg redukcji 126 czyli 2,5kg mniej a;e tak patrzę,że to wszystko chyba z ryja wyłącznie zleciało %-) dziś pierwszy raz po tym naderwaniu poszły mocniej dwójki -uginanie nóg siedząc 3x20-15 -martwy na prostych nogach 60x10 100x10 140x10 180x10 220x6 -na luzie ale jeszcze nie chciałem żyłować bo to pierwszy trening po urazie [...]

Oficjalnie: Benayoun 'Czerwony' Rafael Benitez wyjaśnił, dlaczego z takim zapałem starał się sprowadzić na Anfield gracza West Ham United, Yossiego Benayouna. 27 - letni Izraelczyk dzisiejszego popołudnia złożył podpis pod kontraktem, który zwiąże go z the 'Reds' aż do 2011 roku. Zdaniem bossa nowy nabytek wniesie więcej kreatywności do ofensywy [...]

Benayoun martwi się o grę Yossi Benayoun już wyraził swoje obawy o brak gry w pierwszym zespole i "pomyśli o transferze do mniejszego klubu" jeśli sytuacja się nie poprawi, jak twierdzi jego agent. Liverpool zagrał w tym sezonie trzy mecze, a Benayoun zagrał tylko 59 minut w kwalifikacjach Ligi Mistrzów, za to nie był uwzględniony na [...]